Dr. Ender Saraç ‘tan zayıflamak için Çilek kompostosu ve Çorbadan oluşan bir detoks diyeti tarifi :Çilek kompostosu tarifi:
Yarım kilo çilek
2 adet kuru tarçın
1 yemek kaşığı kuru üzüm
Çeyrek limonun suyu
3 bardak su
Hazırlanışı:
çilekler iri iri doğrandıktan sonra diğer malzemeler de içine konularak bir taşım kaynatılır.Kaynadıktan sonra,soğumaya bırakılır.(kesinlikle şeker ve tatlandırıcı katılmayacak)
Detoks çorbası tarifi:
Tüm malzemeleri taze olarak almaya çalışın
2 adet orta boy enginar
1 küçük demet semizotu
2 adet taze soğan
5–6 sap dereotu
4–5 sap maydanoz
2 kahve kaşığı kimyon
1 kahve kaşığı toz zerdeçal
1 kahve kaşığı zencefil
1 tutam tuz
2 lt kaliteli su
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri kullanarak her zamanki gibi bir sebze çorbası yapın..daha sonra blendırdan geçirin...
Detoksun gün içinde uygulanışı:
Sabah kalktıktan biraz sonra örneğin saat 08.00–09.00 civarı,1 kâse ılık çilek kompostosu için. Soğuk içmemeye gayret edin. Komposto ılık veya oda sıcaklığının biraz üstünde olsun.
10:00: 1 kase ılık çilek kompostosu
12:00: 1 kase ılık (az sıcak ) detoks çorbası
14:00: 1 kase detoks çorbası
16:00: 1 kase çilek kompostosu
18:00: 1 kase (az sıcak ) detoks çorbası
20:00: 1 kase detoks çorbası
Detoks uygularken bol bol su tüketmelisiniz ve bitki çayları da içebilirsiniz. Sadece bugün beşi bir yerde çayı, siyah çay, koyu yeşil çay içmeyin. Diğer bitki çaylarından içebilirsiniz.
Çorbanıza tavsiye edilenden fazla tuz atmayın..
Bugün hafif bir yürüyüşten fazlasını yapmayın..
Asla tavsiye edilenden başka baharat kullanmayın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder